Сила привычек

12 FEBRUARY 2012

привычки
Прочитал первые двадцать страниц книги Цельная Жизнь и нашел там очень интересную мысль авторов насчет привычек. Привычки, это то, что мы делаем каждый день, даже не задумываясь об этом. Привычки можно разделить на полезные и вредные. Вредные привычки, такие как: разбрасывать свои вещи по дому или всегда и везде опаздывать, могут не приносить видимых негативных последстсвий до одного прекрасного дня, когда вы опоздаете на важную встречу или собеседование. То есть, вы даже можете не понять, насколько вредная привычка портит вашу жизнь и решить, что во всем виноваты пробки или просто день неудачный. И так будет повторяться раз за разом.

Полезные же привычки наоборот приносят вам только плюсы в долгосрочной перспективе. Помимо общепонятных хороших привычек, таких как регулярные занятия спортом, правильное питание, существуют множество маленьких привычек, таких как улыбаться людям, смотреть в глаза при разговоре и тд., которые также принесут вам пользу и хорошее настроение.

Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей | Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей | Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен


В общем идея такова, что нужно работать над своими привычками, ежегодно “вживлять” в себя хотя бы пару хороших и убирать пару вредных. В очень долгосрочной перспективе эти хорошие привычки (и отсутствие плохих) принесут пользу, в десятки раз большую, чем сиюминутные усилия, брошенные на какую-то задачу или проект. Это можно проследить на примере “диеты”. Люди сидят на таблетках, посещают изнуряющие тренировки, а потом все возвращается на круги своя, потому что нет цели привить себе привычку правильно питаться и заниматься спортом, а есть цель получить классное тело. Вы его получите, а потом, если нет привычки, откатываетесь назад.

Основная сложность в том, что привить новую привычку, означает делать нас собой усилия, делать первые шаги через “не могу и не хочу”. Хорошая новость в том, что через 3 недели, пару месяцев или год вы уже будете все делать автоматически и возможно с удовольствием, потому что это ваша новая привычка! Но, всегда есть шанс слететь со своей привычки, пока она не закрепилась в вашем сознании. Пример: вы решили откладывать каждый месяц по 20% от вашей зарплаты на путешествия. Прошло 4 месяца и вроде все идет по плану, но вышел новый iPhone 5, и вы решаете купить его на отложенные деньги и даете обещание вернуть их в копилку. Так вот, вы сломали себе еще не закрепившуюся привычку. Придется начинать сначала.

С плохими привычками дела обстоят еще хуже. Если плохой привычке год, пять, десять или больше лет, то на избавление от нее потребуется соответствующее количество времени.

Для составления полной картины своих вредных привычек советую также пообщаться со своими коллегами по работе, друзьями и близкими. Как минимум узнаете о себе много нового! Для себя я наметил выработать следующие привычки:

1. Читать книги по часу каждый день (А не только 15 минут в метро)
2. Регулярно заниматься спортом
3. Вставать раньше
4. Доводить все дела до логического завершения
5. Водить автомобиль (он есть, а желания и навыка нет)
6. Откладывать деньги на проекты, путешествия, обустройство дома
7. Учить новые иностранные языки и применять их в практике

И, конечно, буду пытаться избавиться от плохих:

1. Не перебивать людей во время разговора (даже если очень хочется поделиться мыслями)
2. Тратить меньше времени на League of Legends или другие MMORPG
3. Проводить меньше времени в интернете

P.S. Список не полный, добавил лишь часть привычек для примера.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

LifeHack
Книги

Любите этот пост

И ботаники делают бизнес

12 JANUARY 2012

И ботаники делают бизнес | Максим Котин И ботаники делают бизнес | Максим Котин


Это не типичная бизнес книга, а целый детектив про существующий бизнес. Скандалы, интриги, расследования. Совсем мало советов “как нужно правильно делать”. Ощущение, что читаешь художественное произведение, но все это по настоящему. Книга отлично подойдет в качестве перерыва между “серьезной и занудной” литературой.

P.S. Кстати создатель бизнеса с самого начала ведет свой блог, и с ним при желании можно связаться, а также узнать как него идут дела.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Позитивная иррациональность от Дэна Ариели

14 DECEMBER 2011

 Позитивная иррациональность. Как извлекать выгоду из своих нелогичных поступков. Позитивная иррациональность. Как извлекать выгоду из своих нелогичных поступков.


Книга, из которой вы узнаете, как влияет маленькая, средняя или огромная мотивация на производительность умственного труда, узнаете, что и животные и люди не хотят получать все даром, а всегда стремятся получить блага с помощью труда (кроме кошек!!! :). Поймете, почему от некоторой работы людей “за уши не оттащить”, а другая приносит им только разочарование. В ней вы сможете найти доказательство того, что все мы эго-маньяки и переоцениваем результаты собственного труда и свои идеи. И так далее.

Самое главное и интересное – все теории автор доказывает с помощью экспериментов над реальными людьми, даже теории про доверие и месть!

Эту книгу я читал с таким же чувством, как обычно читают гороскоп “о это про меня, точно!” (я в гороскопы не верю). Но, в отличие от гороскопов на наше поведение влияет не расположение планет, а мы сами. Дэн объясняет, как можно избежать негативных последствий наших нелогичных поступков, и как лучше понимать других людей как на работе, так и на личном фронте.

P.S. Внимание спойлер! Хочу привести в качестве примера эксперимент, который меня поразил своей простотой и гениальностью. Дэн задался вопросом, как влияет на производительность умственного труда мотивационный бонус в размере средней зарплаты за один день (~60-100$), за две недели (~1000-2000$) или за полгода работы (~12000-20000$). В качестве эксперимента было принято задание длительностью в один час. То есть, трем группам людей давали одно и то же задание, за успешного выполнения которого, выплачивался разный бонус. Сразу встал банальный вопрос, как найти столько денег, чтобы провести эксперимент с десятками людей (для точности), учитывая высокие зарплаты в США и ограниченный бюджет от университета на проведение исследования. Ответ – перенести эксперимент в Индию, где люди получают 10$ в месяц.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Маркетинг без бюджета. 50 работающих инструментов

5 NOVEMBER 2011

Маркетинг без бюджета. 50 работающих инструментов | Игорь Манн Маркетинг без бюджета. 50 работающих инструментов | Игорь Манн


Это вовсе не книга, а to-do или чеклист для вашего бизнеса. Если вы хотите действительно увеличить продажи вашего проекта, то эта книжка настоящий кладезь идей. Пройдитесь по всем пятидесяти приемам, реализуйте их и вы увидите положительный результат, который скорее всего даст больший эффект, чем несколько дорогостоящих рекламных кампаний. Самое замечательное в этих приемах, что в 90% случаев они полностью бесплатны.

Внимание – книга предназначена только практикам! Теоретики даже не открывайте ее – вам просто будет скучно от вида структурированного списка общеизвестных приемов.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Фанки идеи от Альфа Рена

31 OCTOBER 2011

 Фанки идеи. Создание инноваций вне зоны комфорта | Альф Рен Фанки идеи. Создание инноваций вне зоны комфорта | Альф Рен


Интересная книжка, в которой Альф “постебался” над всей индустрии бизнес образования в области креативности. Он попытался убедить, что текущие тренинги, семинары, корпоративные курсы по креативности лишь пустое времяпрепровождение, на котором участники поднимают свою самооценку и чувствуют себя чуть более креативными.

Сам он под креативностью понимает тот процесс, который выводит наше мышление из “коробки”, то есть наших собственных ограничений, правил, стереотипов и табу. Выходить из “коробки” неприятно. По убеждению Альфа мозг как и мышцы запрограммирован экономить энергию, он старается думать шаблонно, не напрягаться и всячески препятствовать перенапряжению, всегда выбирать простейшие пути решения задачи. Настоящая креативность, это когда тяжело, трудно и не комфортно, как в спорте – хочешь получить результат, сначала по вкалывай и только потом откроется второе дыхание (вышли из первой коробки), еще вторых дыханий и ты уже мыслишь намного шире.

В целом про книгу можно сказать начал за здравие, закончил за упокой – накал страстей постепенно спадает от первой главы к последней, хотя по уверению Альфа вначале книги, он будет наоборот нагнетать давление. В любом случае возможно кого-то книга заставит по-другому взглянуть на текущие проблемы.

P.S. По поводу бизнес образования я полностью согласен с Альфом. После того как появилась мода вкладывать в обучение своих сотрудников, также быстро появилась и индустрия шарлатанов, которые эти услуги и предоставляют. Обычная схема – заплатили за тренинги, сотрудники весело провели время, компания посчитала, что она молодец, а толку никакого. Массовая иллюзия.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Построенные навечно. Успех компаний, обладающих видением.

31 OCTOBER 2011

Построенные навечно. Успех компаний, обладающих видением | Джим Коллинз, Джерри Поррас Построенные навечно. Успех компаний, обладающих видением | Джим Коллинз, Джерри Поррас


Must read книжка. В ней Джим и Джерри исследуют становление таких великих компаний долгожителей как Disney, Ford, Sony и тд. Во-первых интересно прочитать про особенности таких компаний и их краткую историю. Во-вторых эта книжка является классикой классик, входит в различные топы и вдохновила многих авторов на написание бестселлеров.

Сказать, что я что-то начал применять на практике – значит соврать, но я частично понял логику этих “странных” и могущественных компаний, а также многоступенчатые собеседования и среднюю продолжительность работы в 10-12 лет.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Живая компания от Ари де Гиуса

3 AUGUST 2011

 Живая компания. Рост, научение и долгожительство в деловой среде | Ари де Гиус Живая компания. Рост, научение и долгожительство в деловой среде | Ари де Гиус


Ари де Гиус сравнивает компанию с живым организмом, который рождается, развивается, обучается, эволюционирует, борется с инфекциями и в конечном счете умирает. Такой взгляд на компанию противоположен классическому, где компания это машина работающая на достижение определенной бизнес цели, а все сотрудники – ее детали.

Ари утверждает, что при отношении руководителей к компании как к живой, она сможет вести себя как живая – самообучаться, эволюционировать и преобладать рубеж своей жизни в 25-50 или даже сто лет, в отличие от компаний со стандартным подходом. Для подтверждения своей теории он проводит глубокий анализ ряда компаний и делает интересные сравнения с природой. В книге приведены практические советы, как внедрить подход живой компании в экономические.

Прочитать советую, если только вы не ярый фанат концепции компаний-машин и людей винтиков.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Тони Шей – Доставляя счастье

12 JULY 2011

Доставляя счастье. От нуля до миллиарда: история создания выдающейся компании из первых рук | Тони Шей Доставляя счастье. От нуля до миллиарда: история создания выдающейся компании из первых рук | Тони Шей


Простая и приятная к прочтению книга. С одной стороны красивая история успеха, с другой стороны сделаны важные выводы, которые представлены удобным списком в конце книги. Must read по словам моих знакомых маркетологов и я с ними согласен!

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Бизнес в стиле фанк навсегда!

2 JUNE 2011

 Бизнес в стиле фанк навсегда | Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстрале Бизнес в стиле фанк навсегда | Кьелл Нордстрем, Йонас Риддерстрале


Мой вердикт – эта пока единственная книжка, которую я точно прочитаю во второй раз, а может быть и в третий.

Весь образ мышления и мировоззрение, которые складывались у меня очень долгое время, сквозь сотни ошибок и успехов, сквозь многочасовые беседы с друзьями, коллегами, преподавателями и просто случайными людьми, все что я пытаюсь донести и доказать своему окружению – в большой мере нашло выражение в этой книге.

Конечно, есть такой известный феномен, люди слышат то, что хотят услышать. Например, вы спрашиваете совета у экспертов, что же вам делать дальше. Вам отвечают 10 человек, из них 9 правы, а один совсем не прав, НО его точка зрения и образ мышления близки к вашим и вы принимаете его слова за истину, хотя в глубине разума понимаете, что он совсем не прав! Так вот это не тот случай, эту книги писали доктора наук Стокгольмской Школы Экономики. Все основано на фундаментальных исследованиях.

Вы не увидите не одной формулы в этой книжке, ни математической, ни формулы успеха в бизнесе. (стеба и интересных сравнений там предостаточно) Правда обычное мышление книжка точно ломает, ну если не поломает, то точно надломит. Выводов после книги можно сделать десятки, как относительно бизнеса, так и относительно жизни и своего счастья в целом.

От меня главный вывод для всех -хватит ждать чуда, батюшки царя или правительства, которые решат ваши карьерные, семейные и личные проблемы. Возьмите ответственность за свою жизнь и действия. Будьте мужиком, блеать!

P.S. Теперь кто будет ныть о своей судьбе судьбинушке, дерьмовой работе, скучной жизни буду выезжать на дом и зачитывать цитаты :)

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост

Дао жизни от Ирины Хакамады

15 APRIL 2011

Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста | Ирина Хакамада | Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста | Ирина Хакамада |


Покупал более 10 книг в Ozon’е и в список затесалась эта книга. Думал, что похоже на Rework от нашего политика, оказалось с Rework соотноситься только объем книжки, ее можно прочитать за несколько часов. По содержанию – очень эмоционально, местами даже слишком. Не все мысли доведены до конца, очень мало объяснений, в том числе на практике. Есть интересные идеи и эффект “совершенно другого взгляда на жизнь” вместе с резкими суждениями. Ориентирована книга, как ни странно на молодых предпринимателей, стартаперов, но при этом есть раздел полностью посвященный женщинам, странно это. Не советую покупать, так как книга выглядит недоработанной. Нужно, как и все авторы “учебников” давать читать свою книгу друзьям, коллегам и независимым “тестерам”, прежде чем публиковать.

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

Книги

Любите этот пост