
Прочитал первые двадцать страниц книги Цельная Жизнь и нашел там очень интересную мысль авторов насчет привычек. Привычки, это то, что мы делаем каждый день, даже не задумываясь об этом. Привычки можно разделить на полезные и вредные. Вредные привычки, такие как: разбрасывать свои вещи по дому или всегда и везде опаздывать, могут не приносить видимых негативных последстсвий до одного прекрасного дня, когда вы опоздаете на важную встречу или собеседование. То есть, вы даже можете не понять, насколько вредная привычка портит вашу жизнь и решить, что во всем виноваты пробки или просто день неудачный. И так будет повторяться раз за разом.
Полезные же привычки наоборот приносят вам только плюсы в долгосрочной перспективе. Помимо общепонятных хороших привычек, таких как регулярные занятия спортом, правильное питание, существуют множество маленьких привычек, таких как улыбаться людям, смотреть в глаза при разговоре и тд., которые также принесут вам пользу и хорошее настроение.
В общем идея такова, что нужно работать над своими привычками, ежегодно “вживлять” в себя хотя бы пару хороших и убирать пару вредных. В очень долгосрочной перспективе эти хорошие привычки (и отсутствие плохих) принесут пользу, в десятки раз большую, чем сиюминутные усилия, брошенные на какую-то задачу или проект. Это можно проследить на примере “диеты”. Люди сидят на таблетках, посещают изнуряющие тренировки, а потом все возвращается на круги своя, потому что нет цели привить себе привычку правильно питаться и заниматься спортом, а есть цель получить классное тело. Вы его получите, а потом, если нет привычки, откатываетесь назад.
Основная сложность в том, что привить новую привычку, означает делать нас собой усилия, делать первые шаги через “не могу и не хочу”. Хорошая новость в том, что через 3 недели, пару месяцев или год вы уже будете все делать автоматически и возможно с удовольствием, потому что это ваша новая привычка! Но, всегда есть шанс слететь со своей привычки, пока она не закрепилась в вашем сознании. Пример: вы решили откладывать каждый месяц по 20% от вашей зарплаты на путешествия. Прошло 4 месяца и вроде все идет по плану, но вышел новый iPhone 5, и вы решаете купить его на отложенные деньги и даете обещание вернуть их в копилку. Так вот, вы сломали себе еще не закрепившуюся привычку. Придется начинать сначала.
С плохими привычками дела обстоят еще хуже. Если плохой привычке год, пять, десять или больше лет, то на избавление от нее потребуется соответствующее количество времени.
Для составления полной картины своих вредных привычек советую также пообщаться со своими коллегами по работе, друзьями и близкими. Как минимум узнаете о себе много нового! Для себя я наметил выработать следующие привычки:
1. Читать книги по часу каждый день (А не только 15 минут в метро)
2. Регулярно заниматься спортом
3. Вставать раньше
4. Доводить все дела до логического завершения
5. Водить автомобиль (он есть, а желания и навыка нет)
6. Откладывать деньги на проекты, путешествия, обустройство дома
7. Учить новые иностранные языки и применять их в практике
И, конечно, буду пытаться избавиться от плохих:
1. Не перебивать людей во время разговора (даже если очень хочется поделиться мыслями)
2. Тратить меньше времени на League of Legends или другие MMORPG
3. Проводить меньше времени в интернете
P.S. Список не полный, добавил лишь часть привычек для примера.