План жизни на год: итоги 2011

14 JANUARY 2012


В 2010 году я написал пост про план жизни на год. Все очень просто – в начале года пишешь, чего ты хочешь добиться, а в конце года сравниваешь с реальными достижениями. Конечно, болезнь всех планов в том, что как минимум треть целей оказывается не актуальной уже после одного-двух месяцев. Меняются приоритеты, интересы, но к некоторым целям можно и нужно стремиться: здоровье, знания, семья, профессиональный и личностный рост.

Краткие итоги 2011 года:
- научился кататься на серфинге и горных лыжах, попробовал рафтинг
- “освоил” 14 книг (отзывы о них в разделе книги)
- перешел на очень интересную позицию в компании Pixonic
- поплавал на яхте на Канарских островах, посетил конференции в Кельне (спасибо Pixonic), отдохнул на Бали, съездил в классное дорожное путешествие по восточной Европе
- сменил дизайн блога, начал писать гораздо чаще

Были, конечно, и неудачи, в том числе:
- вложил в интернет проект много денег. Проект до конца не довели, а долги остались
- потерял телефон (мелочь, но с него делал много фоток в блог)

Итог: Год был отличный!

Обсуждение

0 Комментариев

Категория

LifeHack
Web the fuck?!

Любите этот пост

Ночная вело прогулка 2: отчет

6 SEPTEMBER 2011

ночная вело прогулка
В ночь с 26 по 27 августа состоялась вторая вело прогулка! В целом все прошло отлично кроме нескольких косяков – мой телефон был отключен и пару человек не смогли присоединиться к нам. Также новый маршрут моментами повторял старый, поэтому было немного скучновато. В начале поста размещен план маршрута, но он очень сильно поменялся в процессе. Как говорится, “сегодня мы поняли много важных вещей”:

1. Следующий маршрут будем прокладывать совсем по другой траектории, включая исторический центр Москвы
2. Чтобы впредь избежать конфузы связанные с невозможностью дозвониться до нашей группы, я укажу несколько мобильных номеров
3. В прошлый раз мы назначили время сбора в 21.30, а стартовали только в 23.30. Учитывайте эти два часа сборов.
4. Чтобы понимать, сколько мы проехали, будем пользоваться мобильным приложением от runkeeper.com (Миша спасибо за наводку). По нему видно, где мы ехали, в течение какого времени и с какой скоростью!
5. Всю ночь кататься не обязательно. Гонщики отпочковывались постепенно. Я лично остановился на 4х утра и поехал домой. Самые стойкие катались до утра, встретили рассвет, сдали велосипеды и погуляли по центру.


Во время прогулки Ваня сделал несколько фотографий


Луки делать уже не модно, поэтому делали планкинг. Первый раз услышал о таком виде фото “искусства”.


P.S. информация о первой вело прогулке.

Обсуждение

2 Комментариев

Категория

Отдых
Фото

Любите этот пост

Ночная вело прогулка 2

25 AUGUST 2011

Update: Дима (его твиттер), один из участников ночной прогулки завел новый тег в твиттере #velonight. Видимо будет вести трансляцию.


В эту пятницу состоится ночная вело прогулка 2! Встречаемся на Пушкинской – там есть вело прокат (400-500 р. на ночь), который закрывается в 20.00. Мой телефон 89164096014.

Если вдруг 20.00 для вас слишком рано, то вы можете присоединиться к нам до 0.00 – мы будем кататься в пределах садового кольца. После 0.00 мы поедем далеко и догнать нас будет сложнее. Информация по прошлой вело прогулке здесь

Обсуждение

2 Комментариев

Категория

Остальное
Отдых

Любите этот пост

Ночная вело прогулка, присоединяйтесь!

11 JULY 2011

~50 км. Ночь идеальна для вело прогулок – прохладно, мало машин и почти нет пешеходов. Пара таких прогулок в месяц и тело будет в отличном тонусе. Кому интересно пишите – захватим в следующий раз. Наличие велосипеда не обязательно, большая часть участников взяла его напрокат на ночь за 500 рублей.

ночная вело прогулка
ночная вело прогулка
ночная вело прогулка

Обсуждение

12 Комментариев

Категория

Отдых
Фото

Любите этот пост

Как заняться спортом дома – 100 отжиманий и 200 упражнений на пресс

15 NOVEMBER 2010

фитнес молодец!


Спорт для IT работников вещь очень важная – от 12-14 часов проводимых перед компьютером здоровья точно не прибавляется. Добавим в кучу недосып и не правильное питание, и получаем вполне себе аморфное телосложение, что в конечном счете влияет на продуктивность работы в целом. Не говоря уже о том, что вашей второй половинке наверняка хочется быть рядом с подтянутым парнем\девушкой.

Есть куча способов держать себя в тонусе – футбол, бассейн или посещение качалки. Но, такие вот занятия и “крутые” планы оздоровления в основном до дела не доходят: для бассейна нужна справка, для фитнеса нужно купить абонемент, шмотки, витамины, перчатки (нужное подчеркнуть), а на футбол ну просто времени нет.

Выход один – начать регулярно заниматься дома. Подсмотрел у Snipe в блоге ссылки на программы 100 отжиманий и 200 упражнений на пресс за 6 недель. Конечно, с первого взгляда я скептически отнесся к такому варианту “волшебной таблетки”. Но, Snipe продолжал писать о своем прогрессе и я решил попробовать.

На занятия уходит буквально 15-20 минут: 5-10 на разогрев, я лично использую прыгалки с утяжеленными ручками и 5-10 минут на выполнение программ (выполняю сразу обе программы, но можно начать с одной). Всего 20 минут в день или один час в неделю. Мизерная цена за подтянутое тело и хорошее настроение!

Конечно, самое сложное это начать заниматься регулярно по 3 раза в неделю. Если пересилите свою лень, возьмете свою силу воли в кулак, то почувствуете разницу уже через 2-3 недели. Главное преимущество вот таких программ (их не один десяток!) состоит в том, что все продумано за вас. Не нужно гадать сколько раз отжиматься или сколько повторов делать. Просто проходите начальный тест, а далее все по табличке. Пример:

программа занятий

Получается, что вы проходите некий квест. Только, результатом выполнения будет вовсе не виртуальный опыт, а вполне ощутимые изменения. После того как такая зарядка войдет у вас в привычку, то можно уже задумываться и о занятиях в качалке.

P.S. Раннее начинал программу, но бросил. Сегодня начал ее повторно – отпишусь через 6 недель.

Обсуждение

5 Комментариев

Категория

LifeHack

Любите этот пост

План жизни на год – весело,а главное эффективно

7 FEBRUARY 2010

План А? Нет, план Б!

Подводя итоги 2009 года по своим проектам и карьере, я понял, что довольно просто оценить эффективность работы по количеству заработанных и потраченных денег, по прибыли проектов, по трафику и тд. И с такой же легкостью можно поставить себе цели на следующий год, чтобы следовать им.

Встал вопрос, как же оценить свой личностный рост? Конечно, когда понимаешь, какие “наивным” я был в прошлом году или два года назад, это является хорошим показателем роста. Но, что если я мог сделать больше или может я перевыполнил свой план? Как следить за тем, чтобы из года в год, я только двигался вперед, а не топтался на одном месте? Ведь в каких-то планах я может расту, а в других могу “опаздывать в развитии”.

Ответ пришел как-то сам собой. Вместе с Вадимом мы сделали эксель документ в google docs. Во вкладке мы отписали свои цели на год по разным категориям: развлечения, блог, карьера, образование и тд. . Цели самые разные, ведь у каждого свои цели и свои направления для роста. Вот несколько примеров:

Посетить минимум 4ре страны
Купить автомобиль, начать водить
Сменить имидж на деловой\спортивный
Качалка, набрать вес 80 кг
Минимум 1 фото сессия в деловом образе
Прочитать книжки: 7 навыков высоко эффективных людей и тд.
Пройти курсы\тренинг для продажников
Составить список тем для конференций и рассылать его организатор за 1-2 месяца до начала
Выступить минимум на одной конференции
Выступить в клубе со своим Dj сетом

Естественно целей намного больше. Некоторые из них совсем простые, например, отжиматься каждый день отличная цель, но их нужно выполнять.

В другой вкладке мы пишем к какой цели удалось приблизиться, что-то вроде отчета. Например 5.02.2010 – отжался утром и вечером 10 раз, сдал документы на загранпаспорт, что значит я близок уже к путешествиям. Много времени это не отнимает – всего 2-3 минуты и вы запечатлели основные моменты.
Как оформить список целей или вести отчет – неважно. Самая главное – ты видишь как твои усилия приближают тебя к твоим целям, а в конце года ты сможешь оценить, выполнил ли ты свой план или нет. Можно будет сравнить цели и их выполнение через 2-3 года или 5 лет. Я думаю это будет зрелище не для слабонервных!

Итак, неоспоримые преимущества:
1. Ты видишь как ты развиваешься и тратишь усилия на то, что ты действительно хочешь.
2. Ты видишь как приближается к целям твой напарник(и) и это реально подстегивает тебя. Если кто-то другой может, чем хуже я?
3. Ты получаешь здоровую порцию критики -может ты себе поставил не ту цель, слишком мелкую или слишком большую, которую лучше разбить на несколько мелких. Некоторые цели ты можешь позаимствовать или тебе их посоветуют.
4. Конечно, же эксель это весело – постоянно размещаются комментарии “че так мало? :)” или “а твоя девушка знает об этом?” и тд. Плюс ко всему это настоящий тамагочи – даже если ты общаешься со своим лучшим другом каждый день, поверь, читая отчеты ты узнаешь о нем много нового! Ведь очень много происходит вне вашего общения.

P.S. Attention! Такой список нужно делать только с лучшими друзьями, чтобы была поддержка и здоровая критика, а не наоборот. Да и вообще, некоторые пункты совсем не для публичного обнародования ;)

Обсуждение

6 Комментариев

Категория

LifeHack

Любите этот пост